トレラン

第9回生駒トレイルラン2019 30kmコース走ってきた!

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今年も去年に引き続き走ってきました!生駒トレイルラン30キロコース!

去年の記事↓

 

今回はサブ3.5の会社の先輩とどいちゅうと参戦。

大阪マラソン以来、月1〜2回くらいしか走っていなかったので体重は激増してました。

84キロ→88キロ。

 

今回の目的

・次回3月に開催される、神戸六甲縦走トレイルラン40キロに向けて練習しときたかった。

・GoPro HERO7 Blackで撮影したかった。

上記の2点です。

まだまだ初心者なので上位入賞など狙っていません!楽しく完走するのが目標です!

 

 

 

GoPro HERO7 Blackで撮影

GoPro HERO7 Blackに自撮り棒と防風カバーを取り付けて手持ちで撮影しました。

前回はiphoneとジンバルのセットでかなり重かった。。。その代り手ブレが軽減されました。

今回、GoPro HERO7 BlackのHyperSmooth機能がどれほどの実力なのか試してみます。

 

前回

ジンバル(Smooth-Q)450g 電池抜き

IPhone8 148g

合計 598g

 

今回

GoPro hero7 black 116g

重さだけなら遥かに今回のGoproの方が軽くてコンパクト!

 

 

 

 

 

今回は準備不足。。。

いつもならコンパクトなエネルギージェルを持参で参戦するところですが、今回は何かと忙しくて用意できませんでした。

仕方がないのでコンビニでも売ってるノーマルサイズのウイダーを数回に分けて飲む作戦。

後は各エイドでしっかり補給するしかない。

 

生駒トレイルラン

 

 

 

スタート

わたしとどうちゅうは9時スタート

サブ3.5の先輩は9:05スタート

後ろから追われる展開です。

どの時点で抜かれるかビクビクしながら後ろを気にしながら走りましたが、結局ゴールまで抜かれず。

先輩はロードにはめっぽう強い半面、アップダウンのあるトレイルは苦手だと本人が言ってました。

 

 

台風の影響でロードの割合が多め

台風の影響で室池を通るルートが通れなかったのでしょうか、田原台のロードで阪奈道路まで上がるルートに変更されていました。

緩やかに登りが続いたので地味に辛かった。

 

 

エイドについて

パン・ジャム・チョコ・ポテトチップス・クラッカー・梅干し・塩・レモンスライス・バナナ

お茶・スポーツドリンク・水などなど

 

マイカップ持参になっていましたが、1,2エイドには紙コップが置いてました。

 

 

練習不足で10キロ過ぎてからが地獄

今年に入ってから10キロを2回しか走っていなかったので10キロ過ぎてから急にブレーキがかかりました。

 

途中のバイオトイレを過ぎたところで、日陰が多かったからか、身体が冷えてお腹も冷えてスピードダウン。

バイオトイレに戻ろうか、草むらに入ってキジ撃ちしようか、悩みながらマイペースで進みました。

日陰から日向にでると身体が暖まってきて徐々に回復!

辛くなった時に無理に走り続けないで、ペースを落として身体が順応してくるのを待つのも大事ですね!

 

後半は小さいアップダウンが多い

後半に入ると少し登ってまたくだっての繰り返しが多くなります。

この微妙なアップダウンがキツイ。

上級者は全部走って登れるのでしょうけど、我々初心者はもちろん上りは歩きます。

 

 

ゴール

 

  • 活動時間活動時間
  • 活動距離活動距離25.50km
  • 高低差高低差510m
  • 累積標高上り/下り累積標高上り/下り1,527m / 1,145m
  • スタート09:00
  • 46分
  • 登山口09:46 - 09:47 (1分)
  • 1時間44分
  • 大原山11:31 - 11:32 (1分)
  • 2分
  • 横峰山11:34 - 11:36 (2分)
  • 2分
  • 鳴川峠11:38 - 11:39 (1分)
  • 27分
  • 十三峠12:06 - 12:07 (1分)
  • 21分
  • 高安山12:28 - 12:30 (2分)
  • 5分
  • ゴール12:35

 

このデータどいちゅうのを拝借しました。

わたしは3時間46分でゴール!

30キロコースになってますが、実際は短めの25〜26キロでした。

スマホのGPSでは25キロ

ガーミンでは26キロ

去年も短かったような。。。

 

 

第9回生駒トレイルラン2019 30kmコース走ってきた!のまとめ

 

生駒トレイルランは他のトレイルランの大会に比べてアップダウンが少なく、ロードの割合も多く初心者向きです。

マラソン大会経験者や、登山をする方が初めて参加するにはもってこいな大会です。(20キロコースもあるので)

 

最後に動画をどうぞ

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GoPro HERO Black

1080 60 広角 ハイパースムースオン

 






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