トレラン 六甲山 関西の山

登山・トレイルランおすすめコース 六甲山 新神戸駅〜摩耶山〜六甲ガーデンテラス〜六甲山最高峰〜風吹岩〜岡本駅

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六甲山 登山・トレイルランにおすすめのコース

今回のコース

前回、須磨浦公園から新神戸駅まで六甲山最高峰の前半部分だけトレイルランしました。

来月に開かれる「神戸六甲トレイルラン大会」に向けての練習です。

今回は新神戸駅から大会の後半部分をおさらいしました。

と言っても六甲山最高峰から有馬温泉には降りずに、岡本駅・摂津本山駅に下山しました。

 

 

ルート

摂津本山駅駅に車を駐める

電車で三宮駅へ

新神戸駅まで歩きトレイルランスタート

摩耶山

六甲ガーデンテラス(昼食)

六甲山最高峰

雨が峠

風吹岩

保久良神社

岡本駅

摂津本山駅

 

 

 

このルートを選んだ理由は

  • 下山してそのまま牛丼屋に行きたいので
  • お風呂屋が近くにある

 

六甲山最高峰から芦屋川駅へ降りるとロックガーデンを通ることになります。くだりでロックガーデンを通るとちょっと危険なのと、登山者が多いので渋滞する可能性があったからです。

下山後にそのまま牛丼屋に直行して良質なタンパク質をすぐに摂取して筋疲労の回復をしたかったからGoogle マップで調べると摂津本山駅付近にすき家がありました。

牛丼をたらふく食べてからすぐに銭湯に入りたかったのですが徒歩圏内にはありませんでした。車で10分ほどの距離にあった「湯あそびひろば森温泉」を利用しました。

 

 

 

今回のルートを写真を使ってご紹介します

 

摂津本山駅

登山 トレイルラン 六甲山

降りてからの牛丼屋とお風呂を考えて摂津本山駅付近のパーキングに車を駐めました。

摂津本山駅から三ノ宮まで5駅ですのですぐです!

新神戸駅まで歩いてトレイルランスタート!

 

 

布引の滝

登山 トレイルラン 六甲山

前回通った時は水がちょろちょろでしたが、今回はちゃんと滝になっていました。

 

 

 

布引貯水池

登山 トレイルラン 六甲山

布引貯水池付近は平坦なので気持ちよく走れます。

わたしは登山とトレイルランのハイブリッド型なので登りは基本的に無理して走りません。

平らと下りだけ走れるところは走るスタイルです。

 

 

市ヶ原

登山 トレイルラン 六甲山

このトイレを逃すと次は摩耶山の頂上までありません。

頻尿のわたしはもちろん利用しました。

 

登山 トレイルラン 六甲山

今回は冬のトレランですので水分はポカリ500mlだけ持って走りました。

市ヶ原や摩耶山頂上、六甲ガーデンテラスに向かうまでの車道にはところどころ自動販売機が設置されているのでいつでも補給することができます。

 

 

市ヶ原〜摩耶山

登山 トレイルラン 六甲山

標高が低いところは雪はありませんでしたが、頂上に近づくとところどころ雪が残っていました。

 

 

登山 トレイルラン 六甲山

 

 

摩耶山 掬星台

登山 トレイルラン 六甲山

摩耶山まで登るとかなり雪が残っています。

ふかふかな部分が多いのでスリップする心配はほとんどありませんでした。

 

 

登山 トレイルラン 六甲山

摩耶山 掬星台で持参したおにぎりを2個食べてエネルギーチャージしました。

掬星台にはカフェがあるのでいつもはカツカレーを食べるのですが、今回は朝の出発が早かったので登頂したのが9時半。

カフェのオープンは11時ですのでカツカレーは諦めました。

 

 

 

摩耶山〜六甲ガーデンテラス

登山 トレイルラン 六甲山

今回このルートを再び走ろうと思った最大の理由は、摩耶山から六甲ガーデンテラスへの大会で走るルートをもう一度走って確認しときたかったからです。

特に三国池付近と丁字ヶ辻付近が怪しかったので。

自分が六甲山全山縦走する時は車道を走ることが多かったので本来のルートを覚えていませんでした。

 

登山 トレイルラン 六甲山

 

 

 

六甲ガーデンテラス

登山 トレイルラン 六甲山

雪が残っていたので一段と神戸らしいオシャレな雰囲気になっていました。

 

 

 

六甲ガーデンテラス フードテラス

登山 トレイルラン 六甲山

うどんでも食べて温まるつもりでしたが、

 

登山 トレイルラン 六甲山

メニューを見ているとやっぱりカツカレーが食べたくなりました!

 

 

 

カツカレー 940円

登山 トレイルラン 六甲山

量は物足りなかったけどおいしかった!

 

 

登山 トレイルラン 六甲山

もうちょっと暖かくなったらテラスで景色を見ながら食べるのもいいですね!

 

 

 

六甲ガーデンテラス〜六甲山最高峰

登山 トレイルラン 六甲山

六甲ガーデンテラスから六甲山最高峰へは何度か車道と登山道を少し登ったり降りたりを繰り返せば到着します。

六甲山最高峰への最後の登りの前に一部のエリアだけ樹氷になっているところがありました。

風の通り方でそうなったのか日の当たり方なのか、、、そこだけというのが不思議でした。

 

 

 

六甲山最高峰

登山 トレイルラン 六甲山

トレランのバックと撮影機材を収納しているウエストバックを斜めがけしています。

GoProはバッテリーの消耗が激しいのでここまでで2度バッテリー交換しました。

その度にバックを下ろすのは面倒なので別でウェストバックを持参しています。

 

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六甲山最高峰〜風吹岩

登山 トレイルラン 六甲山

芦屋川から六甲山最高峰へ登る登山者がかなり多いのですれ違いで待つパターンが多かったです。

おかげで様々な登山者と出会えることができたので面白かったです。

 

 

登山 トレイルラン 六甲山

風吹岩から岡本駅方面に降りるルートは人が少なく、春には登山道の両側の桜が満開で綺麗なのでおすすめです。

 

 

 

保久良神社

登山 トレイルラン 六甲山

神社の横にトイレがあります。

 

 

ゴール

登山 トレイルラン 六甲山

 

タイム:6時間59分

距離:22.3キロ

消費カロリー:4666kcal

 

タイムはあまり気にせずのんびり楽しみながらトレランしたので時間は結構かかりました。

 

 

すき家 摂津本山駅前店

登山 トレイルラン 六甲山

下山してノンストップですき家へ。

筋疲労してもすぐにタンパク質を補給すれば回復も早いはずです。

おにぎりもカツカレーもすべて消費していたので、すき家でしっかり補給します!

「ねぎ玉牛丼 メガ サラダセット!」

後でメニューでカロリーを見てびっくり!1,568kcalもあるやないかい!

そりゃ激しい運動しても痩せないわけですわ。

 

 

 

湯あそびひろば森温泉

登山 トレイルラン 六甲山

登山 トレイルラン 六甲山

食事のあとは身体が冷える前にお風呂に入ります。

付近を調べると摂津本山駅、芦屋川駅付近にはあまり銭湯や温泉がなかったので駐車場もあって450円とリーズナブルな「森温泉」を利用しました。

駐車場が満車じゃないかビビりながら行くと数台空いていました。

温泉の中も洗い場がほとんど満席なほど満員御礼でした。

トレイルラン後のジェットバスは最高に気持ちよくて筋肉の疲労もほぐれました!

 

 

 

 

登山・トレイルランおすすめコース 六甲山 新神戸駅〜摩耶山〜六甲ガーデンテラス〜六甲山最高峰〜風吹岩〜岡本駅のまとめ

 

いかがでしたでしょうか?

今回の新神戸駅〜摩耶山〜六甲ガーデンテラス〜六甲山最高峰〜風吹岩〜岡本駅のコースは前回のルートよりアップダウンが少なくて初心者トレイルランナーにもおすすめです。

下山してもすぐに岡本駅や摂津本山駅に好アクセスなのでトレイルランの練習に最適です。

 

神戸六甲トレイルランの大会までにあと一回こそっと練習しておきたいな!

 

 

 

 

 






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